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2018年02月日
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男人摆脱性无能要如何做

更新时间:2013-07-17

  很多男人看起来很潇洒,但是在性生活上有很多难言之隐,很多男人都会出现性无能,感觉力不从心,这个时候就会觉得是身体不好了,其实并不是这样,只是没有做好保健,帮助男人摆脱性无能的方法就在文章中。

  30岁时就该坚持锻炼,可推迟性功能障碍年龄

  长期以来,人们一直把“凯格尔锻炼法”——一种性爱肌锻炼方法作为女性的“专利”,主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。而最近着名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中则指出,凯格尔锻炼法同样适用于男性。

  凯格尔锻炼法是由美国妇科医生阿尔那丽特·凯格尔倡导提出的一种女性适用的锻炼方法。最早是为了减少产后妇女小便失禁的发生率,后来发现这种运动可以调节并加强骨盆底肌群的力量。骨盆底肌群有力的女性,可以通过肌肉收缩来控制男性的阴茎,从而达到改善女性性感受的效果。

  “男性确实可以借鉴凯格尔锻炼法,尤其适合久坐的办公族男性。”男科专家介绍,长期久坐的男性,盆底肌肉因为得不到锻炼,会变得非常松弛,也容易因此发生前列腺疾病,从而影响男性性功能。

  凯格尔锻炼法有些类似我们俗称的“提肛运动”,通过这一运动,可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。

  提肛运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。“这种锻炼方法应该从30岁起就开始坚持,不仅有利于短期的提高性能力,防治阳痿早泄,也可以推迟因为年龄增长带来的男性性功能障碍。对于防治尿失禁痔疮等疾病,也会起到较好的效果。”

  凯格尔锻炼法不受时间和空间的限制,无论开车、排队或是躺在沙发上看电视时都可以进行。

  男性进行锻炼的具体方法与女性大致相同,即有意识地收缩和放松盆底肌肉,即先做收缩肛门的动作,每次保持1秒钟,然后再收缩再放松,交替进行,开始时每天做两组,每组20次,然后逐渐增加为每天两组,每组75次。放松时身体保持自然状态,不要强加任何外力。

  综上所述,男性为了摆脱性无能的低迷状态就要按照上述的方式去做,必须坚持下去,这样效果才会明显,男人的压力很大,难免有力不从心的时候,加强锻炼就会增强抵抗力,保证男人的雄风依然存在。

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要是预防性功能障碍可脱掉衣服睡

更新时间:2016-08-23
核心提示: 现在很多人都是会养生,因为养生是可以预防很对的疾病,而且有一部分的患者在出现了性功能障碍的时候,医生也会强调患者采取养生的方式来治疗自己的这个疾病,而养生是非常好做到的,比如晚上睡觉的时候脱衣睡觉也是养生的一种方式。

  其实出现性功能障碍是很多患者所担心的,并且有很多的患者其实对于这个疾病其实并不是特别的了解,况且有一部分的患者也不知道自己要进行什么样的治疗,现在其实针对于性功能障碍治疗也是有很多有很多的方法的,就看患者自己怎么来选择。

  现在有很多可以预防性功能障碍的方法,比如,患者可以吃一些对身体好的食物,这个是我可以不需要有太多的影响,但是身体里面的那些养分是需要得到补充的;或者患者在这个时候可以检查一下自己是因为什么原因引起的性功能障碍,要是因为营养不好而导致的营养不良的话,那么是可以适当的吃一些保健品的,但是保健品不可以长期的食用的,因为长期的吃保健品会直接的导致患者上瘾,所以还是比较危险的。

  现在很多专家表示,要是在晚上睡觉的时候可以脱掉衣服睡觉的话,其实也是可以预防性功能障碍的,因为在脱衣睡觉的时候,患者身体是没有任何压力的,在这样的情况之下不管是对患者的心理还是身理都是没有任何压力,而且脱衣睡觉不仅可以预防性功能障碍,还可以预防其他的疾病;其实在脱衣睡觉的时候,患者自己也是会感觉非常的轻松,而且还可以预防很多的疾病,所以患者自己应该要引起重视。

  其实性功能障碍不仅是男性常见的一个疾病,也是女性非常困扰的一个疾病,所以在面对这个疾病的时候患者不需要太紧张,紧张反而对这个疾病有很大的伤害,而且在治疗的过程当中,也要及时的告诉医生自己最基本的身体情况,这样医生才能针对患者的身体进行治疗。


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